Tag

zdrowie kręgosłupa
Pływanie Jeśli szukasz sportu, który jest najmniej obciążający, a jednocześnie szalenie dobroczynny dla kręgosłupa, zdecydowanie zainwestuj w karnet na pływalnię. Regularne przebywanie w wodzie pozwala skutecznie zapobiegać wadom postawy lub korygować istniejące problemy. Pomaga też zrelaksować się i rozluźnić całe ciało po całym dniu w pracy.
Continue Reading
Aparat ruchowy człowieka składa się z wielu skomplikowanych i doskonale współpracujących ze sobą (przynajmniej z założenia) elementów – struktur kostnych, więzadeł między nimi oraz różnych grup mięśni. Centralnym i najważniejszym elementem tego mechanizmu jest kręgosłup.  
Continue Reading
Praca przy biurku może być przyjemnością, zwłaszcza kiedy mamy do tego odpowiednie warunki. Nie mówimy tutaj o dobrych zarobkach i atmosferze w zespole, choć to oczywiście też wpływa na nasze samopoczucie 🙂 Kluczowe dla zadowolenia z wykonywania codziennych obowiązków jest odpowiednio zorganizowane stanowisko pracy, czyli takie, które pozwala na zachowanie fizjologicznej postawy przed komputerem.   Komfort wynikający z...
Continue Reading
Spanie to druga najbardziej naturalna i intuicyjna czynność po oddychaniu, dlaczego zatem potrafi sprawiać trudności? Bezsenność, napięcie mięśni, bóle kręgosłupa, zaburzenia trawienia i wiele innych dolegliwości może wynikać z przyjmowania nieodpowiedniej pozycji do spania, złego materaca czy poduszki. Sytuacja taka może być także efektem przykurczy posturalnych gdy nie stosujemy profilaktycznych ćwiczeń rozciągających. Jak zatem najlepiej...
Continue Reading