Blog

O zdrowej postawie i ergonomicznym siedzeniu.
Czy bieganie jest zdrowe dla kręgosłupa?
Na to pytanie nie ma prostej odpowiedzi, bieganie, jak każdy sport, przeznaczone jest bowiem dla osób, które mają świadomość własnego ciała – to znaczy, że znają swoje możliwości i ograniczenia oraz wiedzą, kiedy dyskomfort po sporej dawce ruchu spowodowany jest brakiem kondycji, zmęczeniem czy zakwasami w mięśniach, a kiedy problem, jak np. ból pleców czy kolan ma inną przyczynę.  
Continue Reading
Spanie to druga najbardziej naturalna i intuicyjna czynność po oddychaniu, dlaczego zatem potrafi sprawiać trudności? Bezsenność, napięcie mięśni, bóle kręgosłupa, zaburzenia trawienia i wiele innych dolegliwości może wynikać z przyjmowania nieodpowiedniej pozycji do spania, złego materaca czy poduszki. Sytuacja taka może być także efektem przykurczy posturalnych gdy nie stosujemy profilaktycznych ćwiczeń rozciągających. Jak zatem najlepiej odpoczywać,...
Continue Reading
Sprawa dużej wagi Zdrowa dieta to przede wszystkim racjonalny sposób odżywania, który nie prowadzi do otyłości. Każdy dodatkowy kilogram zwiększa obciążenie kręgosłupa, co w długofalowym procesie może prowadzić do zwyrodnienia kręgów i dysków.
Continue Reading
Majówka w tym roku będzie wyjątkowo długa – odpoczynek warto zaplanować tak, aby nie zabrakło błogiego lenistwa, ale i odrobiny ruchu. Wiosenne dni szczególnie sprzyjają rowerowym wypadom. Dla niektórych rower to codzienna rutyna, dla innych sporadyczna forma ruchu na świeżym powietrzu. Wszyscy rowerzyści jednak powinni pamiętać o kilku zasadach, aby zbytnio nie obciążać kręgosłupa i zachować...
Continue Reading
Na pytanie, jakie obuwie jest najzdrowsze dla kręgosłupa, często pada jednakowa odpowiedź – na płaskiej podeszwie. Jest w tym sporo prawdy, ale należy pamiętać o kilku dodatkowych zasadach. Mało kto zastanawia się na co dzień, jak nasze obuwie wpływa na pracę nóg oraz całego organizmu – od źle dobranych butów może boleć kręgosłup, kark, a nawet...
Continue Reading
1 2 3